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停止精神内耗 | 做更有價值的事
2022-12-01 13:45:21作者：
關于“精神内耗”，網上有一(yī)張圖形容得很貼切：
45度人生(shēng)，想卷卷不動，躺又(yòu)躺不平，每天都在躺平和起身中(zhōng)反複，然後卡在中(zhōng)間45°的尴尬狀态。
在這種狀态下(xià)，我(wǒ)們大(dà)量的心理資(zī)源被消耗，即使什麽都沒做，身體(tǐ)都像被掏空了一(yī)樣。
我(wǒ)們幾乎聽(tīng)不到自己内心真正的聲音，不知(zhī)道自己的路該怎麽走。
迷茫、焦慮、痛苦……變成了我(wǒ)們生(shēng)活的常态。
有人曾說，所謂人生(shēng)困境，不過是我(wǒ)們胡思亂想，自我(wǒ)設置的枷鎖。
而要想從精神内耗的困境中(zhōng)走出來，就要努力去(qù)尋找治愈精神内耗的鑰匙。
心理學上有一(yī)個“焦點效應”，指的是我(wǒ)們常把自己看作世界的中(zhōng)心，高估了别人對我(wǒ)們的關注。
其實不同的人，對你的看法不同，而他人對你的判斷，也未必是真實的你。
我(wǒ)們不是商(shāng)品，無需他人來标榜價值，别人的想法我(wǒ)們無法左右。
引發煩惱的，不是外(wài)面的其他人，而是我(wǒ)們對待這些現象的态度。
别人的看法太多，我(wǒ)們堵不住悠悠衆口；
外(wài)界的聲音太雜(zá)，我(wǒ)們擋不掉人聲鼎沸。
那就走好自己的路，别管别人的嘴。
擁有“被讨厭(yàn)的勇氣”，内心笃定，外(wài)界的言語自然無法影響到我(wǒ)們，這是一(yī)種能量的交互作用，非常微妙，也非常 有效。
尼采曾經說過：聰明的人隻要能認識自己，便什麽也不會失去(qù)。
過去(qù)與未來，既不能改變、也無法掌握，而我(wǒ)們可以把握的隻有當下(xià)。
無論好的、壞的，都是每個人獨特的印記，
人隻有接納自己的不完美，把放(fàng)在别人身上的目光拿回來，方能獲得安甯。
不念過去(qù)，不畏将來，活在當下(xià)。
李彥宏曾在演講中(zhōng)說：
“太多年輕人，晚上想想千條路，早上起來走原路。”
每個人都有對未知(zhī)的恐懼，如果一(yī)直陷入其中(zhōng)，恐懼就會在我(wǒ)們内心無限放(fàng)大(dà)，并支配我(wǒ)們的行爲，最終被自己打敗。
與其患得患失地瞎擔心，不如把精力花在讓事情順利推進上。
甯可讓自己經曆一(yī)段真實的體(tǐ)驗而失敗，也不要讓自己設想着種種不利的結局而止步。
内耗，就是頭腦的豐饒，與行動的貧瘠進行的不斷對峙。
内心腦補一(yī)場大(dà)戲，不如立刻付諸行動。
行動，是治愈内耗最好的良藥。
詩仙李白(bái)說：“光景不待人，須叟成發絲。”
我(wǒ)們不能讓時間停留，但可以每時每刻都做有意義的事。
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