人民日報推薦：拒絕焦慮，能解決人生(shēng)80%的問題
2022-08-01 08:19:11作者：
有句話(huà)說：“生(shēng)年不滿百，常懷千歲憂。”
人這一(yī)生(shēng)，每天都會遭遇無數難題。
事事煩惱，既解決不了任何問題，甚至會讓自己陷入自我(wǒ)懷疑。
過度焦慮，真的會拖垮你的人生(shēng)。
今天，爲大(dà)家分(fēn)享《人民日報》推薦的這9句箴言，助你擺脫焦慮，掌握人生(shēng)主動權。
壹
○ 你所有的焦慮，大(dà)多都是因爲想的太多，做的太少
每個人都有或多或少的聰明才智、以及随機的運氣還有自我(wǒ)成長不斷練就的耐力，很多好品質都是成功前必須要具備的特質。
隻想不做，常常是大(dà)多數煩惱的根源，而根治的最好辦法就是少空想多行動。一(yī)旦認定了要去(qù)做一(yī)件事，就必須用持續有效的行動去(qù)代替心中(zhōng)的“願望”。
放(fàng)平心态，每天進步一(yī)點點，隻要不是原地踏步就是最好的進步，要相信，下(xià)一(yī)個新的機遇就在某一(yī)個角落等待與你邂逅。
貳
○ 真正困住你的不是困難本身，而是臆想中(zhōng)對自己一(yī)遍遍的負面暗示
真正困住你的并不是困難，而是你想象中(zhōng)的自己
其實，很多時候，人生(shēng)并沒有那麽難，隻不過是你的思想禁锢了你的行爲。
整天擔心這，擔心那，自然是過不好這一(yī)生(shēng)的。
人生(shēng)是需要去(qù)大(dà)膽嘗試的，做了才知(zhī)道結果，一(yī)味地畏手畏腳，是不會有什麽發展的。
大(dà)多數時候，都不是困難困住我(wǒ)們，而是自己的心态困住了自己。
人生(shēng)最可怕的，就是活在想象當中(zhōng)，一(yī)味地消極，被自己的情緒所壓垮。
所以說，與其擔心未來，不如勇于面對，去(qù)解決事情，讓自己從情緒中(zhōng)脫離(lí)出來。
叁
○ 考試失利，不代表前途盡毀；職場失意，不代表人生(shēng)無望；感情受挫，不代表一(yī)輩子孤獨終老…
蘇轼說：“然俗所謂水到渠成，至時亦必自有處置，安能預爲之愁煎乎？”
今日的傘擋不住明日的雨，今日的太陽曬不幹明天的衣裳，今天想得再多，明天還是會出現新的難題。
既往不咎，未來不憂，懷一(yī)顆從容之心感受當下(xià)，才是人生(shēng)最高級的活法。
很多時候，讓我(wǒ)們停滞不前的，不是現實的困難，而是腦海中(zhōng)的臆想。
任何時候都要記住：“那些你所擔憂的事情，99%都不會發生(shēng)。”
肆
○ 過度焦慮的後果，是不斷加深對未來的恐懼，進而削弱你的行動力，讓你一(yī)事無成。
現實生(shēng)活，每個人都有壓力，并不是隻有你一(yī)個人才有壓力，但不同的人對待壓力的态度，就會有不同的結果。
過度焦慮的人，隻會讓自己變得緊張，變得不幸，被情緒影響生(shēng)活，甚至會毀掉人生(shēng)。
相反，懂得去(qù)調整情緒，會控制自己，不過度焦慮，試着讓自己恢複平靜的人，才能過好自己的人生(shēng)。
伍
○ 不任由焦慮發酵，冷靜審視自己的内在需求，把大(dà)難題拆解成小(xiǎo)任務，從壓力最小(xiǎo)的部分(fēn)開(kāi)始着手
有人說，直面焦慮，是最好的人生(shēng)态度。
仔細想想，的确如此。
如果任由焦慮發酵，隻會打亂自我(wǒ)節奏，攪亂生(shēng)活計劃。
隻有懂得向内探求，冷靜審視内在需求，才能明白(bái)困擾自己的真正原因。
從現在開(kāi)始，給自己制定一(yī)些小(xiǎo)目标，将所有難事，細分(fēn)成一(yī)項項切實可行的小(xiǎo)任務。
從壓力最小(xiǎo)的部分(fēn)着手，循序漸進，化繁爲簡。
如此，才能将似不可攻克的難題，逐項進行拆解。
記住，打敗自己的永遠隻有下(xià)一(yī)秒的自己。
冷靜看待每件事，才能客觀、完美的找到每一(yī)個突破口。
陸
○ 試着轉移注意力，讀書(shū)、運動、培養簡單的愛好，讓自己重拾生(shēng)活的信心
與其總是活在焦慮裏，不如克服自己，專注自己眼前的事情，試着放(fàng)松自己，去(qù)改變自己的狀态，或許焦慮就消耗沒了。
試着轉移注意力，讀書(shū)、運動、培養簡單的愛好，人生(shēng)會不一(yī)樣
都說，當你感覺到累的時候，就停下(xià)來去(qù)做點自己想做的事情。
去(qù)讀書(shū)，去(qù)運動，去(qù)培養愛好，不管你做什麽，人生(shēng)總會有新的生(shēng)機。
若是一(yī)個人一(yī)直沉浸在情緒當中(zhōng)，是過不好生(shēng)活的。
柒
○ 把行動交給現在，把結果交給時間，努力是個緩慢(màn)積累的過程，要沉得住氣
“所有對未來的恐懼，無非是對自己無能的憤怒。”
很多時候，人之所以會感到焦慮，就是因爲現階段的思維方式和工(gōng)作能力，無法應對未來複雜(zá)的狀況。
實際上，沒有人天生(shēng)強大(dà)無比，也沒有人天生(shēng)什麽都會。
成功者之所以能夠登高望遠，并不在于先天高人一(yī)等，而是在于後天全力以赴。
别太計較眼前的得失，别太在意将來的結果。
靜下(xià)心，沉住氣；不會就學，不懂就問。
當你拼盡全力，自然會收獲想要的結果。
捌
○ 一(yī)個人未來去(qù)哪，不是靠糾結想象，而是靠今天幹了什麽，幹得咋樣
有這樣一(yī)句話(huà)：
“你的當下(xià)，是由你的過去(qù)造就；你的未來，取決于你的當下(xià)。”
每個人都希望順風順水，擁有美好前程和幸福生(shēng)活。
但即便構思再完美，倘若不付諸行動，終究是空中(zhōng)樓閣，鏡花水月。
說到底，一(yī)個人能走得多遠，最終取決于當下(xià)幹了什麽、取得怎樣的成績。
真正的聰明人，懂得将時間和精力花在當下(xià)。
做好每一(yī)件小(xiǎo)事，過好每一(yī)個今天；
每天進步一(yī)點點，利用好每一(yī)個碎片化時間。
時間久了，你會發現，每當事情推進一(yī)步，自己的焦慮就會減少一(yī)分(fēn)。
你與他人的差距，也在逐漸拉開(kāi)；想要的未來，也會慢(màn)慢(màn)實現。
玖
○ 做好該做的準備，踏踏實實過好當下(xià)每一(yī)天，才是對未來最好的饋贈。
心理學上，有個費(fèi)斯汀格法則。
是說生(shēng)活中(zhōng)發生(shēng)的10%，是由發生(shēng)在我(wǒ)們身上的事情組成；而另外(wài)的90%，則取決于我(wǒ)們如何應對。
面對未來，關鍵不在于世界變化，而在于我(wǒ)們是否已經做好準備，懂得随機應變。
正如《朱子家訓》中(zhōng)說：
“宜未雨而綢缪，毋臨渴而掘井。”
從現在開(kāi)始，提前準備，過好當下(xià)，把握眼前。
别給自己太大(dà)壓力，也别爲了未來而日日擔憂。
踏實走好每一(yī)步，才能去(qù)到想要的地方。
你要知(zhī)道，最好的生(shēng)活，從不是将來，而是過好現在。
願所有人在往後的日子裏，都能擺脫焦慮，在人生(shēng)的道路上越走越順。
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